¿Has sentido vergüenza?

19 Enero 2010 | Publicado por editor en Columnas, Pamela Jara

Por Pamela Jara Rocha, escritora de Traiguén

La vergüenza es definida como una condición de humillación. Según estudiosos del tema la vergüenza puede llegar a ser una emoción tóxica. Pero ¿Cómo se adquiere? Una forma podría ser mediante el abuso verbal. Muchas veces de niño escuchamos de alguien mayor decirnos……. ¡¡¡ debería darte vergüenza tu comportamiento!!! La vergüenza puede repercutir negativamente en la persona con una invasión de sentimientos de inferioridad. Es una emoción que se relaciona con el hecho de ser aceptados por los demás. Quien sufre de esta emoción llega a pensar que algo malo existe en él. Pero ¿hay una manera de superarla? Afortunadamente si la hay y aquí planteo algunas indicaciones que pueden ser útiles: 1.- Analizar cuales son las razones para sentir vergüenza, ¿será por quedar bien con las otras personas? o ¿por su situación económica, moral, política o religiosa? 2.- Concentrarse en las buenas cualidades y talentos que posee. 3.- Practicar la aceptación. 4. Viva su vida bajo su medida y no por los requerimientos de los demás. 5. Aprender a decir NO. Es bueno dejar claro que cuando sentimos vergüenza, nos estamos juzgando a nosotros mismos por parámetros que son imposibles e inalcanzables y pensamos en que no somos suficientemente buenos. Las personas que sufren de vergüenza tienden a poner sus necesidades después de las necesidades de los demás porque se sienten inferiores. Por eso es fundamental ser realistas. Aquí juega también un papel fundamental la autoestima. Por eso éste es un aspecto que generalmente menciono en mis columnas, porque ahí radica la base de todo. Siguiendo los consejos antes señalados, podremos supera la emoción de la vergüenza.

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